中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yu诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗án)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在(z诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗ài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的(de)作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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