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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

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　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。