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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

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