5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说(祈使句例子英语，祈使句例子10个shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4祈使句例子英语，祈使句例子10个、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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