宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的(de)视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部(bù)位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需(prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神(shén)经

别(bié)忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡(shuì)

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