白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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