中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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