宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳(全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制láo)动强度(dù)，后期(qī)视(shì)频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密(mì)切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身(shēn)临(lín)其境(jìng)的3D声音体验

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别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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