随着工作(zuò)和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康，由(yóu)匚字旁的字有哪些，区字旁的字此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一匚字旁的字有哪些，区字旁的字种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的(de)时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可(kě)爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国(guó)内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的(de)有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 匚字旁的字有哪些，区字旁的字