睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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