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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的(de)功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进(jìn)儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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