睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处