睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有2l是多少斤 2l是多少kg效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消2l是多少斤 2l是多少kg化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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