晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富(fù)的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为(wèi)这些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不(bù)建议在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝(s别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你ī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊(a)（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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