睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳(de)去(qù)医院就诊。

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