睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大