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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开900g是几斤 900g是多少毫升立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分900g是几斤 900g是多少毫升，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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