中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023,中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米,40kg是多少斤女生满分(fēn)02米的。
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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023,中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022
中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分2.5米,女(nǚ)生满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同,具体以各省各学校为准。
中考立定(dìng)跳远成绩标准男生标准:
及(jí)格(60分(fēn)):185厘米(mǐ);
良好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标(biāo)准:
及(jí)格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘(lí)米;
优秀(90分):190厘米;
满分(fēn)(100分):202厘米。
立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)练习(xí)方法(fǎ)1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作,髋(kuān)关节完全打开,做(zuò)出背弓动(dòng)作,落地时屈膝缓冲。
2、单(40kg是多少斤40kg是多少斤>dān)足跳前(qián)进练习:一般采用左(右)去右(左(zuǒ))来的方法进行练(liàn)习,距离控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原(yuán)地直立开始起跳(tiào),空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌,落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。
4、跳台阶(jiē):两手背(bèi)在(zài)身后(hòu),两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。
一次可跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础,但没有合(hé)理(lǐ)的技术,力量的(de)作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现,两者是相辅相成(chéng)的。
因(yīn)此(cǐ),在进行腿部力(lì)量练习的同时,必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。
2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢?
2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)(各地略(lüè)有不同,仅供参考)。
1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准:
及格(gé)(60分):185厘(lí)米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分(fēn)):240厘米。
满分没(méi)银(100分):250厘米。
2、女(nǚ)生立定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米(mǐ)。
优秀(90分(fēn)):190厘(lí)米。
满分(100分):202厘米。
体育考试(shì)结构和分值:
体育考试采用(yòng)“1+1"的方式,即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。
2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)(总分(fēn))取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分,平均分超过100分的按100分计。
初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成绩。
体育满分为50分。
分(fēn)分易得,分分(fēn)珍(zhēn)贵,对于目标冲刺名校的同学来说,体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了