白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。regretted用法及例句，regret的用法和例句白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过regretted用法及例句，regret的用法和例句，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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