5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōn大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物g)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物p>

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(y大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物ù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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