宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你(nǐ)需(xū)要的(de)部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的(de)视频太大，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声音来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的(de)经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频(pín)则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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