一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动的(de)。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程以及一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米正常，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多少千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。