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一(yī)公里大概要(yào)走几分钟
一公里大概要走11-12分钟的。
通常来说,1公里路需(xū)要走11-12分钟。正(zhèng)常成(chéng)年人的步速一般的(de)是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。
而老年人和小孩(hái)的步(bù)行速度(dù)会稍慢一(yī)些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结果发(fā)现,走路速度每增加0.1米/秒(miǎo),死(sǐ)亡危(wēi)险(xiǎn)就会(huì)下降12%。
一(yī)公里大概多(duō)少(shǎo)步
是1700步左右的。
步行1公里不(bù)同速度(dù)步数不(bù)同,一般为1700步左(zuǒ)右。
正常(cháng)人的步行速度(dù)如下:散(sàn)步,1.5~1.8千(qiān)米/小时(shí)。
步行(xíng),4.5~6千米/小时。
快走,6~7.5千米(mǐ)/小时(shí)。
公里(lǐ)与(yǔ)千米(mǐ)的(de)区别(bié)
公里是由(yóu)市(shì)制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍生的一(yī)个单位,就像公斤与斤是(shì)一样的,在本质上都(dōu)是属(shǔ)于中国传统(tǒng)的单位(wèi),在日常生活(huó)中(zhōng)人们(men)早已习惯用公里来表(biǎo)达(dá)距离的单位,所以(yǐ)这就是现在依旧(jiù)有(yǒu)人使用该单位的(de)原因。
千米俗称(chēng)公里(lǐ),一(yī)般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示,在1790年5月的时候由法国科学(xué)家组成的特别委员会定(dìng)制(zhì)的标准,之后(hòu)就一直(zhí)延续下来,一(yī)公里=1000 米(mǐ)(公尺(chǐ))= 1 0000分米(公寸)=10 0000厘米(公(gōng)分) = 100 0000 毫(háo)米(mǐ)(公(gōng)厘)。
但是中国人一般(bān)用“里”用(yòng)的多,很久以前就(jiù)有着(zhe)几里地的称呼,所以公里逐(zhú)渐取代千米在国人心中传播开来,现在基本上人们(men)都是用(yòng)公(gōng)里(lǐ)来表(biǎo)示距离,但是1公里等于多少千米呢?其(qí)实还是1千(qiān)米,都是可以相互进行换算的(de)。
自1929年民国推行(xíng)计量改革(gé)以(yǐ)来,一里就(jiù)被特(tè)指为一市里,人们常说的“几里地”就是根据这个计量单位来计(jì)算的,而一(yī)里地(dì)就是500米,也就(jiù)是1公(gōng)里的(de)一(yī)半,所以现在人们再说一公里等于多少千米的时候就不要弄混了(le),一公里就是一(yī)千米,一里(lǐ)才是(shì)0.5千米。
散(sàn)步时做到三宜:
一宜:轻(qīng)松,犹如闲庭信步之(zhī)态(tài),才能周身气(qì)血平和(hé),百脉畅通,是(shì)其他(tā)运动所不及(jí)的。
二宜:从(cóng)容和缓(huǎn),不宜匆忙,更不能琐事烦身(shēn),要顺其(qí)自(zì)然,达(dá)到益智养神。
三宜:循序渐进,量力(lì)而(ér)行,做(zuò)到形动(dòng)而不疲,否则容易伤身(shēn)体。
散(sàn)步的速(sù)度也(yě)有规定。
缓步是(shì)步(bù)频缓(huǎn)慢,步(bù)幅不(bù)大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步(bù),适合于老年(nián)体弱者(zhě)。
快步(bù)是步频稍(shāo)快,步幅也不太大的步行,每分钟约120步(bù)左右(yòu),这种散(sàn)步比较轻快(kuài),可(kě)振(zhèn)奋精神,兴奋大脑(nǎo),能使腿肌增(z文章真实身高,文章个人资料简介ēng)加力量。
还有一种比较(jiào)自由的逍遥(yáo)步,时(shí)快时慢,且(qiě)走且停,行走一段(duàn)路(lù)程(chéng)后可以休息(xī),继(jì)而再(zài)走(zǒu)。
步行方法还(hái)有很多。
不管是那种形式(shì)的(de)步行,犹(yóu)如文化艺术一(yī)样(yàng)文章真实身高,文章个人资料简介,没(méi)有一成不变的固定模式(shì)。
<文章真实身高,文章个人资料简介p> 即便是同一个人,身体状况和兴(xīng)趣爱好(hǎo)也常(cháng)有变化(huà),因此,凡事随(suí)缘皆有(yǒu)味(wèi)。这个缘在步行(xíng)中(zhōng)说(shuō)来(lái)就(jiù)是有恒:持之以恒;有序:循序(xù)渐进;有(yǒu)度(dù):适度运(yùn)动。
一公里大概多少步
正常行走(zǒu)一公里大约1666—2500步。
通常人(rén)每走一步约在0.6到0.4米之间,1公里等于1000米(mǐ),走一公里需要(yào)走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。
正确的走路姿势应该是抬头挺胸,目(mù)要平视,躯干自(zì)然伸(shēn)直;收腹,身体重(zhòng)心稍向(xiàng)前移;上(shàng)肢与下肢配合协调,步伐(fá)适中,两脚(jiǎo)落地有(yǒu)节奏(zòu)感。
步行做到(dào)三宜
一宜:轻松,犹(yóu)如闲庭信步之态(tài),才能(néng)周身气血平和,百脉(mài)畅通,是其他运动(dòng)所不及的(de)。
二(èr)宜:从容和(hé)缓,不宜匆忙(máng),更不能琐事烦身,要顺其自然,达到益智养神。
三宜:循序渐进,量(liàng)力而行,做到形动而不疲,否则容易(yì)伤身体。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了