5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。<顶的速度越来越快越叫的原因/p>

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌顶的速度越来越快越叫的原因食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(ji顶的速度越来越快越叫的原因àn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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