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对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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　　练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修(xiū)身塑(sù)形等作(zuò)用(yòng)。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更(gèng)加柔软，身体素质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充沛，提高(gāo)身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活(huó)络从而提(tí)高(gāo)性(xìng)功能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血(xuè)液(yè)循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之(zhī)源，它(tā)可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身体每个(gè)部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血(xuè)液流向(xiàng)身(shēn)体里经常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织及体(tǐ)内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信(xìn)号功能，让身(shēn)体传送血液(yè)至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周(zhōu)充斥(chì)着不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您(nín)亦可(kě)练习深呼吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分具(jù)排毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔韧(rèn)度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使(shǐ)用(yòng)最新(xīn)健(jiàn)身器材或聘用私(sī)人教(jiào)练，才能达致(zhì)理想的(de)健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵使部分学员(yuán)确(què)能如(rú)愿以偿，但更多人发现(xiàn)原(yuán)来瑜(yú)伽(gā)的功效(xiào)更为显著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然(rán)又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强(qiáng)化(huà)及延展(zhǎn)体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您(nín)体(tǐ)格和(hé)心灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能(néng)好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽，可令(lìng)身体和心灵(líng)重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处(chù)和坏(huài)处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良(liáng)情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体的(de)抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以(yǐ)试(shì)一(yī)试(shì)瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人(rén)的精(jīng)神饱(bǎo)满活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改(gǎi)善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处(chù)是非(fēi)常(cháng)的多的，还(hái)能增加血液循环，修复受损组织，使身体(tǐ)组织得到充分的(de)营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力是学生及高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严重且(qiě)这类人群多有骨(gǔ)质疏松或(huò)者高血压(yā)等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多都要用到(dào)颈部腰椎部(bù)可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的动(dòng)作需要(yào)摆位肢(zhī)体伸(shēn对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)展(zhǎn)扭(niǔ)转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中能可(kě)能导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多(duō)功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽(gā)的(de)附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合理的对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(de)有氧(yǎng)和无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后(hòu)吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请(qǐng)不(bù)要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可以(yǐ)瘦(shòu)？参考答(dá)案(àn)是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽(gā)完全融(róng)入(rù)你(nǐ)的(de)生活，在(zài)饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面做出(chū)积(jī)极健康的(de)改变，不管时间长短，你肯定(dìng)会(huì)不知不(bù)觉(jué)地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神病(bìng)院(yuàn)患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的目标是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之(zhī)后，你真的可以达到一(yī)个很(hěn)好的放松效果。

　　假如(rú)你因(yīn)为压(yā)力导致睡眠质量非常差(chà)，那么(me)每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也(yě)能够(gòu)有效地促进助(zhù)你酣(hān)眠。