5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开