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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。<刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音/p>

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意(yì)放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部(bù)而(ér)得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。