睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xi对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思ū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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