绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(l中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗ǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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