伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法(fǎ)以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步有几种(zhǒng)，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本步时刻(kè)步分(fēn)化等问(wèn)题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qi三大球和三小球分别是什么 三大球的起源án)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇三大球和三小球分别是什么 三大球的起源滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要(yào)素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板三大球和三小球分别是什么 三大球的起源。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三大球和三小球分别是什么 三大球的起源