睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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