5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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