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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物(wù)质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十(shí)分重(zhòng)要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词于我国(guó)北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体必(bì)需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均(jūn)较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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