白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

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长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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