睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(ju护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端é)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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