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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂(鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？zhī)肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是(shì)起不到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。