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1km等于多少米 1km是不是1公里

75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过(guò)是(shì)水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(n1km等于多少米 1km是不是1公里ǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破(pò)坏药(yào)物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后再(zài)加。