一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。小明王是谁的后代 小明王是男是女p>

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有小明王是谁的后代 小明王是男是女力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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