哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥(féi)的时候(hòu)多喝水多吃些水果(guǒ)是比较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在(zài)减(jiǎn)肥的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比较(jiào)合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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