睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。<临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2/p>

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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