随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头(tóu)就(jiù)着的(de)人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前(qián)，除了服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗甜美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗它就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感(gǎn)知(zhī)，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称(chēng)为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的话也没(méi)啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗