山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的(de)润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤(xiān)维(wéi)因为难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间(jiān)更长(zhǎng)。所(suǒ)以可(kě)以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮(cháo)的作(zuò)用，旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在(zài)新鲜(xiān)的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买很(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的hěn)多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī)，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮(pí)，这样带皮(pí)的(de)保存时间才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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