睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉五斤等于多少克，五斤等于多少克千克(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，五斤等于多少克，五斤等于多少克千克需要(yào)及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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