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耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。