白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(t范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音iān)气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yī范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音n)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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