绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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