网络中很多(duō)人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是(shì)在不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的(de)则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示(shì)不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个(低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的gè)事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身(shēn)有什么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的(de)身体还是(shì)很不(bù)错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可(kě)以保持年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科(kē)中被说是提(tí)肛运动是(shì)指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本身也是有(yǒu)一(yī)定的依(yī)据(jù)，是根据人(rén)的发展和(hé)生理进行处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以(yǐ)上(shàng)的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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