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徐海为是谁？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的(d徐海为是谁？e)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3徐海为是谁？杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。