河(hé)粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河粉(fěn)和米粉都是(shì)我们平常(cháng)生活中经常吃的(de)主食，那么这(zhè)两(liǎng)种相比较的(de)话哪个(gè)的热量会高一些？感觉河(hé)粉(fěn)和米粉是差不多(duō)的，它们(men)之(zhī)间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高(gāo)

　　每100克的河粉里面(miàn)含有(yǒu)356大卡的热量，同(tóng)时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表(biǎo)上(shàng)可以看出(chū)，河粉对人体主要的功(gōng)能就是为人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果(guǒ)身体消耗比较(jiào)多(duō)，继续补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉(fěn)是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化(huà)合物含(hán)量比较高，而我们(men)知道(dào)碳水(shuǐ)化合物经过人体消化之后，可(kě)以分解为糖类(lèi)为人体直(zhí)接供能。

　　米饭的热(rè)量要(yào)比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的(de)过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么区别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以大(dà)米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等多道工序(xù)制成的(de)条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河(hé)粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河(hé)粉(fěn)会(huì)发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是(shì)炒河(hé)粉(fěn)里面不(bù)全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比(bǐ)较多的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的时候，一定要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾(jí)病的(de)发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干(gàn)，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河(hé)粉(fěn)吸满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥(lì)干5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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