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每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的(de)时候(h每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我òu)才能更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我容易出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人(rén)脑每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。